推荐信息:
怀孕知识
频道
您的位置:首页 > 怀孕知识 > 饮食 > 正文

怀孕7个月吃什么好 安胎保胎是重点!

2017-10-12 16:23:19 来源:好好孕 浏览: 评论: [ ]

  不知不觉中已经进入到7个月了,这也算是进入孕晚期的关键时期了www.haohaoyun.com。随着孕妈肚子越来越大,走起路来会越发显得笨重了,怀孕7个月的胎动很明显变得越来越频繁有力量了。

  所以,孕妇自身和宝宝都需要更多营养的补充,那么,怀孕7个月吃什么好,吃什么食物更有利于宝宝的生长所需呢?

  其实,怀孕7个月除了合理饮食以外,安心养胎也是重点事项,怀孕7个月吃什么好,怀孕7个月吃什么能安心养胎的推荐,不如一起来学习学习吧。

  怀孕7个月吃什么好

怀孕7个月吃什么好

  首先:怀孕7个月不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

  其次:要注意增加植物油的摄入推荐haohaoyun.com。此时,胎儿机体和大脑速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周的增加在350克左右,以不超过500克为宜。

怀孕七个月吃以下几种食物最营养

  维生素:

  维生素是人体所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。维生素与其他营养素、酶等一起,在人体每个系统乃至每个细胞中发挥作用,保证人体的一切代谢工作处于最佳状态。必须保证每天都能微量摄入。

  水和无机盐:

  注意铁、钙、钠、镁、铜、锌等元素的摄入量来自haohaoyun.com。每天6~8杯水。有水肿的准妈妈晚上睡之前少喝一些水。同时,进食足量的蔬菜水果,因为它们具有解毒利尿的作用。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

  蛋白质:

  同上个月的情况一样,每天需要量为75~95克。

  碳水化合物和脂肪:

  平均每天主食(谷类)400~450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右,总脂肪60克左右www.haohaoyun.com。你可以根据自己的体重增加情况进行调整。

怀孕7月安胎食谱大全推荐

安胎食谱一:萝卜干炖带鱼

  营养提示:此汤营养丰富,具有补虚损、补胃气的功效,孕妈妈常食能摄入更多的营养成分,有利于增强体质和安胎。

  材料:带鱼300克,萝卜干100克,蒜、姜、葱各适量。

  做法:

  1、将带鱼洗净,切成长段,萝卜干洗净切丁,葱、姜、蒜洗净,干辣椒洗净切丝备用。

  2、锅内加入油烧热,将带鱼放入锅中稍煎,盛出备用。

  3、锅中留少许底油,先放入花椒、八角、干辣椒爆香,再放入葱段、姜片、蒜片、萝卜干,翻炒均匀。

  4、加入酱油、醋、料酒、白糖,盐及少量清水烧开,放入带鱼,用小火焖煮,待汤汁快干时,加入鸡精调味即可好.好.孕

推荐阅读:别再问怀孕前三个月吃什么好 这5类食物逃不了

  怀孕7个月吃什么好

安胎食谱二:豆腐山药猪血汤

  营养功效:豆腐营养丰富,可清洁肠胃,山药和猪血营养丰富,有养血、补血的功效,在孕中期的孕妈妈常喝此汤,既可健脾补肾,又可益气养血。

  材料:猪血、豆腐各200克,山药100克,葱、姜各少许。

  做法:

  1、将猪血和豆腐切块,鲜山药去皮,洗净切片备用,姜洗净切末备用,葱洗净后切成葱花备用。

  2、将锅置火上加入水、鲜山药、姜末和盐,待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。

  3、20分钟后加入葱花、鸡精、香油,煮3分钟即可。

编辑推荐:
>>> 马雅舒复出带大眼萌儿捞金
>>> 熬夜看奥运谨防肾虚 仲景六味地黄丸必备
>>> 米格国际控股2016年8月份股价下跌约为3.3%
>>> 马雅舒一家爱的历险记

第一页12下一页
通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明好好孕立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    热门标签最新更新随机推荐

    保健优生胎教生男生女准备怀孕

    • 孕妇可以用雅漾吗不能一概而论 只有这5种单品适合孕妇

      女性胶原蛋白最丰富的时候也就是20岁左右,随之逐渐减少。皮肤的保养对于每个女性来说,都是十分重要的事情。就连十月怀胎的准妈妈也不能忽略对皮肤的保养。一般来说,孕妇最好用孕妇专用的护肤品,成分温和不刺激,没有复杂的添加剂。雅漾护肤品就很温和,是法国知名的护肤品,属于药妆,是专门为敏感肌肤设计的,雅漾护肤品里的成分都十分温和。孕妇可以用雅漾的护肤品吗?这篇文章给大家介绍了5款适合孕妇使用的雅漾护肤品:

    • 孕妇睡觉的正确姿态图 解秘孕妇为什么要选择左侧卧

      对于十月怀胎的孕妇来说,不仅三餐饮食值得重视,就连睡觉其实也是有讲究的。相比于仰卧和右侧卧,中外专家都一致认为,左侧卧对胎儿发育更有利。尤其是进入怀孕中、晚期之后的那段时间,怎么睡、选择哪一种姿势睡,显得格外重要。那么,怀孕期间的孕妇为什么要选择左侧卧呢,左侧卧与右侧卧和仰卧相比的优点又是什么呢?今天,我就为大家分享几张孕妇睡觉的正确姿态图,让它来为你解秘孕妇为什么要选择左侧卧,而不是右侧卧或仰卧

    • 孕晚期经常吸氧宝宝更健康?孕晚期经常吸氧好吗

      到了孕晚期,准妈妈又多了一项必做的产检项目,那就是胎心监护,因为孕晚期随着胎儿越来越大,活动的空间越来越小,胎儿很容易缺氧,如果胎心监护不合格,医生会安排准妈妈吸氧。吸氧可以在医院吸,也可以自己买设备在家里吸,不过小编认为去医院吸氧比较好,费用比较低,可以选择离家最近的医院就十分方便。有的准妈妈害怕胎儿缺氧,引发生命危险,于是经常都在吸氧,孕晚期经常吸氧到底好不好?孕妇吸氧的频率如何?这篇文章回答

    • 孕妇得了灰指甲怎么办 6个小方法帮你消灭烦人灰指甲

      灰指甲是一种发生在人甲上的传染性疾病,医学上称甲癣它是由真菌感染引起的。一般是由于脚部卫生护理不到位引起的,比如不勤洗鞋袜,也有传染引起的,比如经常进出公共浴池、游泳池;经常美甲的女性也容易患上灰指甲。孕妇也有可能患上灰指甲,如果孕妈在怀孕期间得了灰指甲,又该如何是好呢?孕妇属于特殊人群,不建议服用药物,通过外用药和食疗的方式就能够治疗灰指甲。下文为大家介绍了孕妇灰指甲的应对方法,以及孕妇如何护理

    • 怀孕几个月能看出来肚子 与生男生女无关

      怀孕几个月能看出来,这个问题大家的意见不统一,应该是各抒己见,公说公有理,婆说婆有理。有的孕妇认为怀孕之后就会出现一些妊娠反应(恶心,呕吐,瞌睡,腹痛,等症状),稍微细心的人都会看出来,你已经怀孕了。而有的孕妇则不这么认为,她们婚后身材一直保持得不错,所以怀孕前三个月根本就看不出来。还有些人认为,生男生女的肚子不仅形状上有差异,显怀方面也略有差异。那么,到底怀孕几个月能看出来呢?怀男孩与怀女孩的肚

    • 保胎假不是你想请就能请 2017保胎假怎么请的详细流程

      女性怀孕、生子会耽误不少时间,在这段特殊时期,是无法正常上班的,所以就有了国家规定的假日。今天我们来说说保胎假,保胎假,顾名思义,就是请假保胎。保胎假是国家规定的假,但事实上并没有那么容易就能请,准妈妈需要找医生开出相关证明,并且经过领导同意后才能请。怀孕以后,准妈妈的肚子成了重点关注对象,一旦肚子有一点风吹草动,准妈妈就会变得紧张兮兮,孕早期也是流产的高峰期,请假保胎当然对胎儿更好,保胎假怎么请

    • 怀孕两个月肚子疼 不仅仅是妊娠子宫增大那么简单

      怀孕初期有很多症状表现,其中就有肚子疼的情况,据调查发现很多女性在怀孕初期都会出现这种情况,那么,怀孕两个月肚子疼是怎么回事,是由什么原因引起的呢?其实,怀孕肚子疼是比较普遍的现象,怀孕初期由于妊娠激素及胎儿成长发育的需求,孕妇的子宫和骨盆会有不同程度的扩张,所以,孕妇时常感觉肚子疼也是正常的生理现象。但是需要注意的是,如果孕妇经常性感觉肚子疼,并伴有呕吐剧烈,阴道出血,疼痛严重的情况时就需要当心

    • 怀孕几个月不能同房不能一概而论 严禁同房时间就2个

      怀孕几个月不能同房?怀孕什么时候同房才安全?相信这也是整个孕期困扰着准爸准妈们的问题,对于长达十个月的妊娠时间,想必很多的年轻夫妻都是忍受不了的,其实,避开不能同房的那几个月,剩下的几个月里同房也是被允许的。需要注意同房时的姿势技巧,和一些注意事项就可以了。那么,怀孕几个月不能同房?孕期同房的注意事项,和孕期同房的正确姿势的相关知识,立刻为你分享。怀孕几个月不能同房怀孕几个月不能同房怀孕前期3个月

    • 孕妇掉头发绝非偶然 解读怀孕掉头发怎么回事

      怀孕以后的准妈妈,身体从内到外、从头到脚都发生了巨大的变化。这种变化更多是一种不适感,十月怀胎的艰辛不正是体现在这点点滴滴上吗,连头发也不放过。掉头发的情况几乎每个人都有过,有的准妈妈说怀孕以后掉发很严重,头发大把大把地掉,有时都不敢梳头,生怕头发掉没了。怀孕掉头发不是偶然,和孕妇特殊的身体状况有关系,是一种正常的现象,准妈妈不必过度焦虑。这篇文章讲述了怀孕掉头发的原因、孕妇怎么防止掉发厉害。怀孕

    • 宝宝斜颈是生病了吗?四个月的宝宝斜颈怎么回事!

      四个月的宝宝斜颈怎么回事?相信这个问题大家都曾经遇到过,大多数的婴儿在刚出生的几个月里,总是头偏向一边看,不管是吃奶还是平常玩耍他都会习惯性的朝向某一边看,即便是你给他反到另一边,他仍然会自主性的回去。这样的情况正常吗?难道是宝宝的脖子有问题,宝宝斜颈了吗?其实,跟宝宝头睡偏,某一部位秃头不长头发一样,宝宝斜颈也是其中最常见的现象之一。四个月的宝宝斜颈怎么回事?排除生理性斜颈外,你要警惕的是病理性