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孕妇5个月食谱做法大全 营养开胃双管齐下

2017-10-09 20:36:59 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  有的准妈妈尽管是到了的第5个月了,可是胃口还是不怎么好,总是不想吃东西,总是觉得什么食物都没有胃口,相信身边有这样情况的准妈妈应该不在少数来源www.haohaoyun.com。要知道,整个是重点,自怀孕以后准妈妈的胃口和饭量可是家人最在乎的事情。

  如果孕妇吃不好,宝宝自然就没办法吸收到营养,胎儿的状态就可想而知了。所以,为了解决这一麻烦事情,下面,为大家推荐孕妇5个月大全及做法,还在等什么一起去看看吧!

  准妈妈们如果有胃口不好,没有食欲,不防试试以下的孕妇5个月开胃又营养的食谱大全及做法,速速get起来吧!

  孕妇5个月食谱大全

孕妇5个月食谱大全精选推荐

  一、虾米粥

  材料:三十克的虾米,一百克大米haohaoyun.com

  制作方法

  1、先将虾米用温水浸泡半个小时,其次将大米加水,就和平常煮粥的做法一样。

  2、等到粥半熟的时候,就可以将浸泡过后的虾米加入,

  3、直至等到米花粥稠的时候就可以食用了。

  二、萝卜丝炒黄豆

  食材:

  黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根原文www.haohaoyun.com

  做法:

  1、泡发的黄豆中撒少许盐,提前腌制一下,可以使黄豆在炒制的时候更容易入味(用干黄豆的话,可提前泡一晚,充分涨发开,这样更有利于吸收,它的营养价值能充分的发挥出来)。

  2、香葱切段,蒜苗洗净切碎,白萝卜洗净,切丝。

  3、锅中放少许油,油热后放入葱姜,葱姜炒出香味后,放入白萝卜丝,进行炒制好.好.孕。加少许盐,将萝卜丝炒至出水,这样放入黄豆的时候既不会糊锅。黄豆放锅内,进行翻炒。

  4、放少许水,让两者的味道充分融合,也能使黄豆能更彻底的熟透haohaoyun.com。汤汁收完,关火,撒上少许香葱即可出锅。

  孕妇5个月食谱大全

  三、海米拌油菜

  材料:两百二十五克油菜,二十五克海米,香油一汤匙,盐二分之一汤匙。

推荐阅读:赶紧补!孕妇必吃的12种食物 再不知道就真晚了!

  做法:

  1、先将油菜摘洗干净,并切成大约三厘米的长段欢迎haohaoyun.com

  2、然后将油菜放入开水锅中焯一下,捞出沥干水分,加入盐拌均匀,放入盘中。

  3、最后再将海米用开水泡开,切成小粒放在油菜上,加入香油,拌匀就可以食用了。

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