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孕妇饮食很重要 准妈妈要知道孕期饮食十大禁忌

2017-03-14 02:39:44 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  自从之后,咱们的孕妈妈那就成了国宝级别的人物了好.好.孕。在吃穿住行方面那都是有了禁忌。尤其是在吃的方面,孕妈妈的饮食会直接影响到宝宝的身体健康。所以在饮食方面,咱们的孕妈妈及孕妈妈的家人要格外注意。

  那么在怀孕的期间,如何做好饮食健康呢?孕妇的饮食的禁忌有哪些呢?快跟小编一起去了解一下吧~~

孕妇饮食禁忌

1、忌用菜刀削水果

  由于菜刀经常接触生鱼、生肉和生蔬菜等,所以会把一些细微的清水无法洗净的寄生虫卵带到水果上,会影响宝宝的健康推荐www.haohaoyun.com

2、忌吃水果不漱口

  有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多

  把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是生长所不能缺少的。

4、忌饭后立即吃水果

  饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘h+a+o+h+a+o+y+u+n+c+o+m。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

5、忌吃太凉水果

  尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

6、不宜食用薏苡仁和马齿苋

  薏苡仁和马齿苋都属滑利食物,既可作为食品食用,也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用,从而可使子宫收缩次数增多,强度增大,容易引发流产h a o h a o y u n c o m

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7、孕妇不宜食用罐头食品

  即使罐头食品再味美、再方便,但是罐头食品的生产过程中,往往会加入一些添加剂和防腐剂,以方便罐头食品保存的时间更久。这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质,对胚胎组织有一定影响。

8、不宜多吃盐

  妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压,因此主张孕妇不宜多吃盐,一点盐都不吃对孕妇也并非有益,只有适当少吃些盐才是必要的。

9、孕妇不宜长期食物高脂肪食物

  在妊娠期能量消耗较多,而糖的贮备减少,这以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而产生酮体,容易引发酮血症,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等好_好_孕。孕妇长期采用高脂肪饮食,势必增加患生殖系统癌瘤的危险。

10、孕妇不宜多吃动物的肝脏

  研究发现,孕妇摄入大量的维生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素A相当多,所以孕妇早期3个月内,专家们建议,孕妇最好减少食用动物肝脏,以偶尔吃一次为宜,每次控制在30~50克。可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A,可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等来自haohaoyun.com

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