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孕期贫血怎么办 准妈妈该如何正确食疗补血呢

2016-09-23 18:26:27 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  有不少的孕妈妈在都会出现贫血的好~好~孕。而大家都知道,其实孕妈贫血很大的。不仅仅会会危害到孕妇的健康,严重的情况下还会危及到的健康,甚至引起胚停育等危险症状。所以,孕妈妈一定要注意孕期的补血工作。那么孕妈该如何补血呢?食疗补血就是一种安全有效的方法。

  南瓜——补血之妙品

  补血效果:被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等haohaoyun.com。其中,钴是构成维生 素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

  葡萄——历代补血佳品

  补血效果:葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!

  龙眼肉——熟知的补血食物

  补血效果:龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理h+a+o+h+a+o+y+u+n+c+o+m

  胡萝卜——补血之良品

  补血效果:俗称红萝卜,日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

推荐阅读:孕期竟然出现脚气 孕期有脚气可以用药吗

  红枣——补血养颜圣品

  补血效果:红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润haohaoyun.com。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

  黑米——宫廷养生珍品

  黑米具有健身暖胃,明目活血,清肝润肠,滑湿益精,补肺缓筋等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此,人们俗称:“药米”、“长寿米”。

  由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等原文haohaoyun.com。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。

  现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

  由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,故不宜精加工,以食用糙米或标准三等米为宜。

  我们知道,对于女性来说,补血是她们长期需要做的事情,这个对于孕期的准妈妈们更是如此,我们生活中很多常见的食物就有着很好的补血效果,准妈妈们一定要看看啦,然后多吃一些上面的这些食物haohaoyun.com

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